Vaikų sporto nauda

Amerikos mokslininkai atliko apklausą:
Jie praleido 45 metus, stebėdami 5000 „gabių vaikų“, kurie gerai mokėsi mokykloje.Nustatyta, kad daugiau nei 90% „gabių vaikų“ vėliau užaugo be didelių laimėjimų.
Priešingai, tiems, kurie turi vidutinius akademinius rezultatus, bet dažnai dalyvauja įvairiose veiklose, patiria nesėkmių, mėgsta sportuoti, ateityje labiau pasiseks.
Taip yra todėl, kad vaikai mokosi būti įtraukūs, mokosi komandinės atsakomybės ir mokosi susidurti su nesėkmėmis ir nesėkmėmis sportuojant.Visos šios savybės yra būtinos sėkmės sąlygos ir yra priežastys, kodėl Europa ir JAV siekia elitinio išsilavinimo.

Tinkamas fizinis aktyvumas vaikams duoda daug naudos.
① Tai gali pagerinti fizinį pasirengimą, skatinti fizinį vystymąsi ir padidinti ūgį.

Sportas gali pagerinti vaikų fizines savybes, tokias kaip greitis, jėga, ištvermė, lankstumas, jautrumas, reakcija, koordinacija ir pan.Sportuojant galima pagerinti vaikų kraujotaką, kad raumeninis audinys ir kaulinis audinys gautų daugiau maistinių medžiagų, o mankšta turi mechaninį stimuliuojantį poveikį raumenims ir kaulams.Todėl jis gali pagreitinti vaikų raumenų ir kaulų augimą, sustiprinti vaikų kūną ir pagreitinti jų ūgio augimą.

② Pratimai gali pagerinti vaikų širdies ir plaučių funkciją.
Mankštos metu vaikų raumenų veiklai reikia suvartoti daug deguonies ir išstumti daugiau anglies dvideginio, kuris pagreitins kraujotaką ir sustiprins medžiagų apykaitą.
Mankštos metu kvėpavimo organai turi dirbti dvigubai daugiau.Reguliarus sportavimas praplės krūtinės ląstos veiklos spektrą, padidins plaučių talpą, padidins plaučių ventiliaciją per minutę, o tai pagerins kvėpavimo organų funkciją.

③ Pratimai gali pagerinti vaikų virškinimą ir absorbciją.

Vaikams dalyvaujant fizinėje veikloje, padaugėja įvairiems organizmo organams reikalingų maistinių medžiagų, o tai skatina virškinimo trakto motoriką, virškinimo trakto virškinimo gebėjimą, apetito padidėjimą, pilnesnį maistinių medžiagų pasisavinimą, kad vaikai geriau vystytųsi. .

④ Pratimai skatins nervų sistemos vystymąsi.
Mankštos metu nervų sistema yra atsakinga už įvairių kūno dalių koordinavimą.Šis procesas priklauso nuo neuronų jungties smegenyse.Sportuojant pati nervų sistema taip pat treniruojasi ir tobulėja, o neuronų skaičius ir toliau daugės.
Ilgalaikiai pratimai turi turtingesnį neuronų tinklą nei vaikai, kurie nesportuoja, ir kuo tinkamiau sujungti neuronai, tuo žmogus protingesnis.

⑤ Pratimai gali pagerinti vaikų imunitetą ir užkirsti kelią ligoms.

Birmingamo universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkai nustatė, kad skeleto raumenys gali reguliuoti imuninę sistemą.Mankštos metu skeleto raumenys gali išskirti citokinus, tokius kaip IL-6.Tyrimai parodė, kad IL-6, kurį išskiria skeleto raumenys po fizinio krūvio, turi priešuždegiminį poveikį, o tuo pačiu gali paskatinti antinksčius išskirti antrą priešuždegiminį signalą – korticiną.
Be IL-6, griaučių raumenys taip pat išskiria citokinus, tokius kaip IL-7 ir IL-15, kad stimuliuotų naivių T ląstelių aktyvaciją ir dauginimąsi imuninėse ląstelėse, padidintų NK ląstelių skaičių, padidintų jų sekreciją. veiksniai, makrofagų poliarizacija ir slopinimas Riebalų gamyba.Negana to, reguliari mankšta taip pat sumažina virusinių infekcijų skaičių ir padidina žarnyno mikrobiomų įvairovę.

⑥ Pratimai gali sustiprinti vaikų pasitikėjimą savimi ir įveikti nepilnavertiškumo kompleksą.
Nepilnavertiškumas – tai neigiama psichologija, kurią sukelia abejonės savo sugebėjimais ir verte bei jausmas, kad jis jaučiasi prastesnis už kitus.Nepilnavertiškumas yra psichologinis sutrikimas.
Vaikai dažnai dalyvauja fizinėse mankštose, o vadovaujami trenerių atras save iš naujo.Vaikai mankštindamiesi gali iš nepažįstamo virsti pažįstamu projektu, įveikti sunkumus, po truputį progresuoti, o tada tapti naudingi, pamatyti savo stipriąsias puses, susidurti su trūkumais, įveikti nepilnavertiškumo kompleksus, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pasiekti rezultatų. psichologinė sveikata ir sauga.pusiausvyrą.

⑦ Pratimai gali formuoti vaikų charakterį.

Fiziniai pratimai – tai ne tik kūno, bet ir valios bei charakterio lavinimas.Sportas gali įveikti kai kuriuos blogus įpročius ir padaryti vaikus linksmus, gyvybingus ir optimistiškus.Vaikai džiaugiasi, kai vejasi vienas kitą su draugais, spardo kamuolį į varžovų vartus, žaidžia baseine.Ši gera nuotaika prisideda prie fizinės sveikatos.
Pratimai ugdo ir vaikų valią.Vaikai turi labai stengtis atlikti kai kuriuos veiksmus, o kartais ir įveikti įvairius sunkumus, o tai yra geras valios pratimas.Tinkamas pratimas ir daugiau bendravimo su bendraamžiais gali pakeisti vaikų asmenybės ypatybes, tokias kaip uždarumas, melancholija ir nesuderinamumas, o tai naudinga fiziniam ir protiniam vaikų vystymuisi.

⑧ Pratimai gali lavinti socialinio bendravimo įgūdžius.
Šiais laikais daugelis šeimų turi tik vieną vaiką.Didžioji dalis popamokinio laiko praleidžiama su suaugusiaisiais.Be dalyvavimo įvairiose popamokinėse kramtymo mokyklose, mažai laiko lieka bendrauti ir pabendrauti su nepažįstamais bendraamžiais.Todėl vaikų bendravimo įgūdžiai apskritai yra menki..
Grupinio sporto procese jų bendravimo įgūdžiai gali būti tam tikru mastu lavinami.
Sportuodami jie turi nuolat bendrauti ir bendradarbiauti su komandos draugais.Kai kurie iš šių komandos draugų yra pažįstami, o kai kurie – nepažįstami.Jie turi kartu atlikti sportines užduotis.Šis procesas gali lavinti vaikų gebėjimą bendrauti su kitais.
Sporte pasitaikančios scenos dažnai sutampa su išgyvenimais gyvenime, tad tobulėja ir nuolat sportuojančių vaikų socialiniai įgūdžiai.

Mūsų tėvai ir pedagogai turi keisti savo sampratas, skirti dėmesio kūno kultūrai, leisti vaikams moksliškai, reguliariai ir nuosekliai mankštintis, kad jų kūnas ir protas augtų sveikai ir visavertiškai!